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[11마존] 벌크 서플리먼츠 닷컴 - 베타알라닌 1kg // 우주패스 쿠폰 미보유자는 3.5만원대 0
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다둥s (203.♡.208.100)
24시간이 경과된 핫딜입니다. 품절 또는 가격이 변경되었을 수 있습니다.
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우주패스 쿠폰 보유 기준으로 30470원, 미보유 시 35470원이긴한데 이 가격도 현재로서는 저렴한 편이 맞습니다.
전용 스쿱 없습니다. 그냥 다이소에서 천원인가 이천원 주고 1g // 2.5g or 3g // 5g 스푼들 달린 개량스푼 묶음 사시는걸 추천드립니다.
쿠팡! | 이홈베이킹 뉴 컬러 계량스푼 5p 세트 (coupang.com)
쿠팡에도 그런 개량스푼 로켓배송 달고 3130원쯤에 팔고 있으니 귀찮으신 분들은 이거로 사셔도 좋겠습니다.
근데 지금은 품절이네요... 대충 다이소가서 이렇게 생겨먹은거 구매하시라고 참고용으로 냅두겠습니다.
몇g 먹어야하는지는 개인차가 있으니 이따 아래 본문 글 내용 읽어보시길.
운동 관련 보충제랍시고 좋은게 좋은거라고 막 집어먹으면 안되고 구매하기 전 알아두셔야할 정보 다 써놨으니 꼭 읽어보시고 본인에게 맞는 제품일지 판단하시기 바랍니다.
[11마존] (운동용 보충제) 벌크 서플리먼츠 닷컴 - 베타알라닌 1kg // 우주패스 미보유 2.8만 [핫딜게 첫 소개 제품, 별첨 리뷰 글 참고] (23,220원) (무료) - 핫딜 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
이때 처음 핫딜로 소개해드렸던 때보다는 가격이 많이 올라버리긴 했습니다만... 이따가 해당 브랜드 제품 관련해서 분석 겸 구매후기 글 링크에도 적혀있다시피 당시 가격은 왜 이 가격인지 이해가 안된다 싶을 정도로 싼 가격이었습니다.
지금 가격이 그나마 충분히 저렴하면서도 현실적으로 이해가 되는 가격인 것 같습니다.
얘는 종종 제가 쿠팡 로켓직구발 헬창푸드 핫딜 올리면서 "쿠팡 글로벌(로켓직구) 측에서 마케팅 차원에서 프로모션으로 지원금 붙여서 더 싸게 파는거 같다. 각 제품 브랜드 자사몰이든 아마존이든 뭐든 확인해봤자 이 가격이 안 나온다" 라고 말했던 사례와 달리
여기 브랜드는 아마존이나 벌크서플리먼츠 자사몰 들어가서 가격 보면 11마존 가격이랑 아주 잘 연동이 되어 있습니다 ㅋㅋ..
그래도 처음 가격이랑 너무 차이가 나서 이 가격을 올리는게 맞나 꽤 오랫동안 두고봤는데 도저히 쿠폰 적용 전 3만원 아래로 내려가는 꼴을 못 봐서... 사실 며칠 전에 딱 2.9만원대까지 내려간걸 보고 혹시??? 더 내려가나??? 싶어서 기다렸는데 다시 오른거 보고 포기하고 이 가격에라도 올립니다 ㅋㅋ
베타알라닌 핫딜이 뜸하니까 다른 헬창푸드 글에도 댓글을 달거나 쪽지로 물어보시는 분들도 계시고 했으니까요.
[닭가슴살, 프로틴, 크레아틴, 베타알라닌] 등 헬창푸드 핫딜 중 한 축으로 베타알라닌 역시 괜찮은 가격 나올 때마다 올려드리곤 했는데 근래에는 뜸할 수 밖에 없는게 쿠팡 로켓직구발 기준으로 뉴트리코스트 500g, 올맥스 400g은 핫딜급 가격이 안 나온지가 좀 됐습니다.
한때는 둘 다 가격이 괜찮아서 올맥스 400g은 거르고 더 가성비 좋은 뉴트리코스트 500g만 올리거나 일단 둘 다 올리거나, 적어도 둘 중 하나는 가격이 좋게 나오곤해서 그때그때 상황 봐가면서 올리곤 했는데 두 브랜드 제품은 12월 말 이후로 씨가 말랐습니다.
아마 쿠팡 글로벌 (로켓직구)쪽에서 넣던 프로모션 지원금 비스무리한게 끝나서 정상가?로 돌아간게 아닌가 싶습니다.
일단 참고용으로 그간 핫딜 올려드렸던 베타알라닌 글 링크 보시면서 대략적인 가격 추이 체감하고 오시면 본 글이 왜 핫딜감인지 이해하시는데 도움이 될겁니다.
[쿠팡 로켓직구] (헬창용) 올맥스 베타알라닌 1개, 400g / 2개 36190원 (19,410원) (와우회원무료) - 핫딜 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
[쿠팡 로켓직구] (역대가, 운동용) 뉴트리코스트 베타-알라닌 언플레이버드 글루텐 프리 1개, 500g / 2개 37380원 (20,440원) (와우회원무료) - 핫딜 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
[쿠팡 로켓직구] (운동용) 뉴트리코스트 베타-알라닌 언플레이버드 글루텐 프리 1개, 500g / 2개 38050원 (20,430원) (와우회원무료) - 핫딜 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
[쿠팡 로켓직구] (헬스 보충제) Evlution Nutrition 베타알라닌 200g - 역대가, 입문용 추천 소용량 (8,840원) (와우회원무료) - 핫딜 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
그 이후로는 그나마 위의 마지막 링크로 달아놓은 EVL 200g 짜리가 제법 괜찮은 가격 + 소량이라서 입문용으로 추천할만하다는 이유로 몇 번 올려드리곤 했는데 역시 더 가성비 좋은 대용량 핫딜에 목말라 하는 분들이 많으시더라고요.
다른 헬창푸드 글에도 댓글을 달거나 쪽지로 물어보시는 분들도 계시고 했으니까요.
그 과정에서 제꺼 우주패스 쿠폰 소진용도 찾을 겸 11마존 뒤지다가 찾아온게 벌크 서플리먼츠 닷컴이라는 브랜드의 제품입니다.
.... 솔직히 말해서 저도 이 브랜드 잘 모르겠습니다. 아직도 얘가 왜 아마존에서 리뷰가 1만개 이상 달려있는지 모르겠습니다. 그냥 제가 식견이 짧아서일 수도 있겠지만... 아무튼 미국 내에서는 유명한가봅니다. 아마도 '벌크'를 내세우면서 가성비로 승부하는 곳 아닐까 싶긴해요
그렇기에 저도 미심쩍어서 처음 이 제품 발견했을 때 핫딜에 바로 올리기는 뭐해서 여러모로 알아보고 직접 먼저 구매하고 브랜드 제품 관련해서 여러모로 조사한 내용 + 제품후기를 겸한 글을 작성해서 참고용 링크로 만들어 핫딜을 올려드렸었습니다.
구매하기 전에 아래 링크 참고해보시고 구매하시길 추천드립니다.
[11마존발] 벌크 서플리먼츠 닷컴 베타알라닌 1KG 구매 후기 (핫딜 글 작성 시 링크 삽입용) - 운동/건강/아싸 - 에펨코리아 (fmkorea.com)
이후 베타알라닌 관련 내용은 늘 그렇듯 복붙으로..
* 주의 *
프로틴, 크레아틴, 베타알라닌, 닭가슴살 등 헬창푸드 핫딜들을 자주 올리다보니 주요한 본문내용, Q&A 부분을 탬플릿 삼아 계속 복붙해서 사용하고 있습니다.
제조사 브랜드나 세부제품이 바뀔 때나 Q&A쪽 업데이트할 사항이 있으면 최대한 수정해서 올리는 편인데 양이 방대하다보니 빼먹은 부분이 있어서 본 핫딜 글을 읽으실 때 괴리감이 느껴지는 부분이 있을 수도 있습니다. 이 점 참고하여 양해 부탁드려요.
특히 대충 복붙하다가 당일 작성한 글에 맞춰서 수정해야할 부분 수정 안했거나 띄어쓰기 등 어그러지는 부분 있을 수도.
프로틴 정도야 꼭 헬창이 아니라도 어느정도 가볍게 운동하시는 분들이나 단백질 보충용으로 드시는 분들까지 커버가 가능했고
크레아틴은 가능하면 근육량이 높아야 시너지가 높기도하고 꾸준히 어느정도 강도 높은 운동을 계속해서 하고 있는 분들 대상으로 적합하긴하나 일명 '헬린이' 라 해도 섭취하면서 어느정도 이득을 볼 수 있기도하고 동기부여용으론 좋을 것 같다고 개인의견 피력하며 글을 써왔습니다만 베타알라닌은 뭔가 좀 어려운거 같습니다...
프로틴은 프로틴이고, 크레아틴은 일정기간 섭취하지 않으면 역체감이 씨게 느껴질 정도로 눈에 보이는 효과가 확실한 부스터입니다만, 베타알라닌은 아래 글을 읽다보면 이해되시겠지만 단기간에 체감할 수가 없는 메커니즘입니다.
이론적으로 효과를 볼 수 있을거라고 예상되는 누적치가 1000~1500g 부터인지라 당장 누적치 400g 정도? 섭취한 저도 이게 좋은지 어떤지 모르겠습니다만... 마찬가지로 아래 설명한 AIS의 Class A 판정만 믿고 먹고 있습니다.
그래서 거두절미하고 이게 뭔데 핫딜에 들고 온거냐고요?
아래 내용이 워낙 기니까.. 1줄 요약부터 하자면
[운동 시 생성되는 젖산을 완충하여 피로도를 절감, 근육피로도 절감을 통해 운동지속시간 및 수행능력 향상 효과]
제가 크레아틴 핫딜 글 쓸 때마다 간단하게나마 AIS 등급 분류표 올리던걸 기억하시나요? 베타알라닌이 크레아틴과 마찬가지로 A등급입니다.
크레아틴, 베타알라닌 = AIS (호주 국립 스포츠 연구소, 운동 선수 보조제 등 영양제 티어 측정 GOAT)에서 Class A로 분류됨
운동쪽으로 충분히 효과가 검증된 덕에 크레아틴 + 베타알라닌 + 카페인 및 기타 몇몇 자잘한 성분들 조합으로 부스터 제품들이 나옴
출처: 보충제 | 호주 스포츠 연구소 (ais.gov.au)
A = 효능과 안정성이 검증된 성분 - 운동 시 먹는 부스터 중에선 대표적으로 크레아틴, 카페인, 베타알라닌, 비트루트, 글리세롤 등 이 있고 그 외엔 철분, 칼슘, 종비, 비타민D, 아연, 프'로'바이오틱스 등
B = 제법 좋긴한데 근거가 아직 부족, 검증이 더 필요 - 흔히 아실만한 것 중엔 비타민C, 오메가3, 폴리페놀, 카르니틴, 커큐민 등
C = 근거가 약하고 검증도 덜 됨 - A B D 클래스에 리스트 올라간 것 제외 대부분 보조제가 여기에 포함 - BCAA/류신, 마그네슘, 프'리'바이오틱스 등
D = 금지 성분 포함되거나 가능성이 높은 위험 - 생략
그래서 보통 헬창 부스터에는 크레아틴, 카페인, 베타알라닌이 모두 들어갑니다.
이하 내용의 정보출처: 스포츠영양사 유튜버 '동면중' 님의 베타알라닌 영상 내용을 요약해왔습니다.
뭐 우리나라 건강기능식품류에서 흔히 볼 수 있는 "~~에 도움을 줄 수 있음" 같이 애매모호한 건기식도 아니고 어차피 클래스 A등급으로 효과와 안정성이 검증된지라 어느 유튜버의 영상을 찾아가든 다 이놈의 AIS Class A를 토대로 효능과 안정성이 검증됐다고 나오고 열거하는 기대효과도 다 동일한지라 굳이 더 찾아보실 필요는 없겠으나....
필요 시 다른 2~3명 이상의 전문가 유튜버 분들의 영상도 더 참고해보셔도 좋을 것 같습니다.
베타알라닌 섭취 -> 우리 몸의 히스티딘 (Histidine)과 결합하여 카노신 (Carnosine)이 생성되어 아래 내용의 완충제 역할을 수행
[운동을 수행하며 나오는 젖산으로 인해 우리 몸의 ph(산도)가 떨어지는 것의 완충제 역할]
-> 근육피로도 절감을 통해 운동지속시간 및 수행능력 향상 효과
도움이 되는 운동 시간 (베타알라닌 섭취 시 최고로 효율을 볼 수 있는 운동 시간) = 1~4분
어디까지나 최고 효율의 기준이고 1분 이하, 4분 이상에서는 효율이 없다는건 아니고 단지 효율이 상대적으로 떨어질 뿐임
도움이 안되는 운동 - 대표적으로 짧고 굵게, 세트간 휴식기간이 긴 파워리프팅과 같은 운동
(그간 제가 제목에 헬창용이라고 붙였었는데 위에 내용과 연결지어 생각해보니 앞 뒤가 맞지 않아서 떼어냈습니다.)
도움이 되는 운동 - 드랍 셋 운동, 강도가 높으면서도 세트 간에 휴식시간이 짧고 반복 횟수가 많은 일반적인 웨이트 트레이닝과 특히 크로스핏, 사이클링, 마라톤 등 육상 종목들에 적합
"~~운동 ~~만큼 하는데 베타알라닌 먹어도 될까요?" 같은 질문이 많이 달리는데 제가 직접 판별해드리긴 정말 어렵습니다... 글 내용 참고해보시고, 가능하면 다른 전문가들 유튜브 내용도 더 참고해보시고 직접 판단하시길 추천드립니다.
저도 위의 도움이 되는 운동 관련한 설명 부분이 좀 부실한거 같아서 추후에 수정 및 보강할 예정입니다.
출처: 아이언맨 윤성빈, 운동밖에 모르는 그가 늘 챙기는 헬스템 | 보그 코리아 (Vogue Korea)
[ENG] ?헬스 가방 그.대.로 들고온 윤성빈의 인마이백 (보충제,손목 아대,무릎 보호대,화장품)ㅣMY VOGUE - YouTube
이것도 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 밑에 유튜브 영상 직접 보시면 아시겠지만 윤성빈 선수가 베타알라닌은 일반인도 먹어도 좋다고 하는데 크레아틴 관련해서는 한 3초간 고민하며 말잇못 하시다가 "(일반인 분들은) 그냥 드시지마세요" 라고 얘기합니다.
아무래도 깊게 설명하기엔 복잡한 부분이 많아서, 굳이 다 설명하려면 인터뷰 영상 시간만 차지하니 그럴만도 하네요.
일반인들 중에서도 어느정도 기본적인 헬스 구력 쌓여서 자세 제대로 나오고 무게도 적당히 치고 다니거나 일정 수준 이상의 운동 루틴을 제대로 소화하면서 다는 아니어도 크레아틴 먹은게 아깝진 않을 정도로 적당히 뽑아낼 수 있는 레벨이면 모를까 (개인적으로 생각하는 '헬린이 중위값'의 레벨임)
이제 막 운동 강도가 낮거나 이제 막 운동 시작하려는 사람들이 "오 운동할 때 먹으면 좋다니까 사다 먹어볼까?" 할 수도 있으니 저렇게 단호하게 얘기하는게 맞다고 생각합니다.
저도 비슷한 경향으로 요즘 크레아틴 핫딜 글 쓸 때는 일정 레벨 이상의 헬린이 이상부터만 드시길 권장드린다고 그 아래로는 거르시라고 꼭 써넣고 있습니다.
윤성빈 같은 엘리트 선수는 당연히 크레아틴 섭취한 만큼 뽑아 먹고도 남을테니 먹는게 맞을테고요 ㅋㅋ
가타부타 더 말할 것도 없이 저렇게 크레아틴 관련해서는 엄격하게 '일반인'은 굳이 섭취 ㄴㄴ를 외치는 엘리트 선수가 베타알라닌은 일반인도 먹어도 좋다고 할 만큼 여럿 운동에 대해서 범용성이 좋다고 보시면 됩니다.
섭취량 및 섭취방법
(동면중님 유튜브에 있는 그래프는 끝이 짤려서 보여서 원본 찾아서 긁어옴)
베타알라닌은 누적 섭취량에 따른 기대효과가 달라지며 일정 누적 섭취량에 도달한 이후로는 쉽게 말하면 베타알라닌 섭취 만렙이 된거라서 소량만 섭취하면서 유지하면 됩니다.
최초 도달 총 누적치를 1000~1500g로 섭취 목표하면 됨 / 이후에는 유지를 위해서 소량인 1.2g씩만 섭취
그래프 기울기 보시면 아시겠지만 대강 1000g 넘기는 순간부터 소량 섭취로 전환해도 괜찮을 듯
클래식한 방법: (애매해서 그냥 다 지웠습니다. 굳이 클래식한 로딩 방법이 좋은 것도 아니고요)
평범한 방법: 체중당 65mg/kg = Ex) 만약 80kg일 시 하루 5.2g 섭취 (굳이 0.1g 단위까지 따지지 말고 적당히 5g 먹어도 됨)
위에서 얘기한 바와 같이 누적치가 중요하므로 운동 전 섭취에 집착할 필요 X, 식후 섭취 권장
일단 섭취 시에는 물이나 스포츠음료에 섞어서 충분히 녹여드시거나 (귀찮으면 걍 입 안에 털어넣고 물이랑 가글 열심히 해서 드세요 저도 걍 그렇게 먹을 때가 많음 ㅋ)
프로틴 섞을 때 같이 넣어드시면 좋습니다.
부작용?: 손, 얼굴 따끔거림 - 정상적인 반응. 베타알라닌을 드셔본 분들이라면 아마 거의 모두가 체감하셨을 것
워낙 보편적인 반응인지라 베타알라닌 먹었을 때 따끔거리는게 걍 자연스럽다고 보고 굳이 부작용으로 분류해서 다루지도 않는 느낌...
영 거슬린다면 섭취를 2번 3번으로 나눠서 드시면 됩니다. 그리고 아래 설명해드릴 찐 부작용 때문에라도 2번 나눠서 드시는걸 적극 추천
오전 오후 나눠서 2 + 3 그램 or 3 + 2 그램, 저는 후자를 추천합니다. 혹시 오후에 까먹거나 사정상 빼먹더라도 이미 오전에 3그램 먹은거로도 나쁘지 않은 섭취량이라 아침에 3그램, 저녁에 2그램 먹는걸 선호
찐 부작용: 한번에 과도한 섭취 (5g 이상) 시 속이 울렁거림과 메스꺼움 등의 증상 유발 // 그 외 복통 및 설사 등 소화장애 가능성
체질에 따라 다를 순 있겠지만, 언젠가 오늘과 같이 베타알라닌을 핫딜로 쓸만한 가격이 나왔을 때 부작용에 대해 자세한 설명을 하기 위해 제가 직접 한 번에 5g 좀 넘게 먹어본 적이 있습니다.....
진짜로 속이 울렁거리고 메스꺼웠습니다. 식은땀까지는 안 났지만 그나마 예시를 들기 딱 좋은게 [급체해서 식은땀까지 날 때의 지경]이랑 비슷한 느낌?? 바로 2-3분 정도 스턴 걸린 상태로 침대에 뻗어 있었습니다.
뭐 당시에는 섭취 초반이라서 더 심했을 수도 있고 누적 섭취량이 꽤 쌓인 지금은 어떨지 모르겠지만 암만 적응이 됐어도 굳이 한 번에 5g 먹는걸 권장하기는 힘들거 같습니다.
절대 한 번에 많이씩 드시지 말고 2번이나 손, 얼굴 따끔거림이 아주 불쾌하게 느껴지는 예민하신 분들은 3번까지 나눠서 드시길
만에 하나라도 내가 특이체질이라 저 부작용 아닌 부작용 수준으로 모두가 겪고 있는 따끔거림이 유독 나에게만 견딜 수 없을 정도로 따끔거리고 거슬릴까봐 망설여진다? 소용량만 먹었을 때도 저 찐 부작용이 나에게 닥쳐올까봐 걱정된다?
쿠팡! | Evlution Nutrition 베타 알라닌 (coupang.com)
그렇다면 한 번에 몇 만원씩 투자해가며 500g이나 1kg 분량 구매하기는 망설여지실테니 소용량인 위 제품으로 만원 돈 내고 체험 삼아 드셔보셔도 좋을 것 같습니다.
그런 적은 확률을 무시하고 역시 값이 쌀 때 한 번에 500g, 1kg씩 쟁여두실 분들은 평상시 제가 핫딜로 올려드리는 뉴트리코스트, 올맥스, 벌크 서플리먼츠 닷컴 등 메인 링크로 올려드린 핫딜 제품 따라가서 사시면 됩니다.
가격이야 그때그때 달라지지만 EVL 200g 짜리는 1만원 이하 자주 가격 나오니까 (보통 9000원대 이하면 제가 종종 핫딜 글도 올림) 가능하면 그때 맞춰서 사면 좋긴한데 대용량이 부담스러워서 입문용을 '보험' 삼아서 구매하고 테스트하는거니까 보험이다 생각하고 1만원 극초반 정도만해도 구매 고려해볼만 하실 것 같습니다.
아, 하나 더 첨언하자면 크레아틴 계의 최고 존엄이 'Creapure' 라면 베타알라닌쪽은 'CarnoSyn' 회사가 최고라고하는데 정보가 너무 부족해서 확실치는 않지만 검색하다보면 카노신 원료 쓰는 제품들은 크레아퓨어 마냥 'CarnoSyn' 마크를 박고 나오는거 같습니다.
모쪼록 베타알라닌 설명은 이 정도로 하고... 그간 다른 헬창푸드에 속하는 프로틴, 크레아틴, 닭가슴살 등은 워낙 많은 핫딜을 올렸던지라 축적된 가격동향 및 정보량이 제법 많아져서 이젠 그냥 탬플릿 처럼 만들어놓고 이래저래 공부해서 알고있는 정보들과 직접 먹고 경험한 것을 토대로 Q&A까지 작성했는데 사실 베타알라닌은 특성상 저도 누적 섭취량이 400g 남짓이라 아직 그 정도로 꾸리기엔 어려울 것 같습니다.
그런고로 이번 베타알라닌 핫딜 글은 이만 마치겠습니다.
딱 위의 내용들만 보셔도 대부분의 정보가 담겨있고 궁금해하실 만한 사항들은 저 같은 ㅈ문가보다는 전문가 유튜버들의 영상을 참고하시길 바랍니다.
그리고 마지막으로, 다들 꼭 알아주셨으면 하는게 어떤 약이든 ‘만병통치약’ 은 없습니다. 충분히 기대효능이 검증된 제품이라 할지라도 순전히 그 약만 먹는다고해서 한순간에 드라마틱하게 모든게 확 좋아지지는 않습니다. (아 근데 개인적인 체감상 아르기닌의 발기력과 유산균의 즐똥력은 드라마틱하게 금방 느껴짐. 크레아틴도!!)
반드시 별도의 식습관 개선과 적절한 운동량 확보 등 내 몸을 건강하게 유지할 기반 확보가 필수입니다. 그와 동시에 본인이 필요로하는 영양제들을 섭취하신다면 분명 더 좋은 효과를 보실 수 있을겁니다. 홧팅
제 핫딜게 작성 목록 보시면 아시겠지만 더 많은 건강러 및 헬창들을 만드는게 목표입니다.
부디 더 많이들 보실 수 있도록 추천으로 응원해주세요!
그럼, 늘 말씀 드리듯 몸에 좋은거 잘 챙겨드시고 운동 열심히 해서 다음 핫딜 글에서도 더 건강한 모습으로 또 봅시다
빠이
본문 글 보시면 아시겠지만 베타알라닌의 기대효과, 어떤 목적의 사람들이 먹을 때 효율적인지, 섭취량 및 섭취방법, 부작용 (시벌.. 심지어 본인 몸으로 생체실험까지 해서 씀) 등 모두 다 적어놨으니 웬만한 궁금하실 내용도 다 적혀있습니다.
그 외에도 몇몇 질문에 대한 답변들은 제 이전 베타알라닌 핫딜 글 몇 개 뒤젹어보시면 이미 질문 댓 - 답변 남겨진게 있을 확률이 매우매우 높으니 그쪽을 참고 바랍니다.
그 밖에 웬만한 댓글들은 종종 보면서 짬짬이 답글 달 수도 있지만 본문 내용에 있는거 안 읽고 중복되는 질문은 절대 답글 X
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