런닝 시작한지 한달반 0
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새벽갬성
24/08/29 17:17:01
24/08/29 17:17:01
4,209
(14.♡.194.130)
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이 후 걷뛰하며 살살 뛰기를 더해 갔습니다.
올해까지 5KM 쉬지 않고 뛰기가 목표였는데 8/22 성공했습니다.
5KM 45분
케이던스가 159 나오네요..
워치류는 없어서 심박은 모릅니다.
걷는 것 보다 살짝 빠릅니다.
과체중으로 무릎과 발목이 좋치 않아 이상하다 싶으면 무조건 페이스 더 내립니다.
여기 런린이분들은 5KM 보통 30분대 뛰셔서 저는 런린이까지도 가지 못하지만 하루하루 1초라도 나아지고 있습니다.
뭐가 됐건 일단 퇴근 후 집밖에 나가길 바라는 마음이 생겼다는 자체로 만족하고 있습니다.
여기서 물품들이랑 조언글들 꼼꼼히 보고 많은 도움 됐습니다.
감사합니다.
한달반 정리
- 5KM 정도 뛸 수 있게 되었다.
- 아직 횡경막쪽 통증이 지속된다.
- 땀이 많이 나서 피부는 좋아지는데 체중은 아직 그대로다.
- 당신도 뛸 수 있다!!!
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